Trenujemy inaczej, bardziej efektywnie. Nie musisz już spędzać długich godzin na treningach by osiągnąć spektakularne efekty. Razem z rozwojem technologii, metody treningowe oraz narzędzia do ich pomiaru znacząco się rozwinęły, a ja jako profesjonalny trener kolarstwa podążam za światowymi trendami.
Wszyscy zawodowi kolarze trenują na watach. Ta metoda pozwala na dopasowanie treningów, tak aby wykorzystać cały Twój potencjał. Określimy Twoje granice a potem przesuniemy je jeszcze dalej!
Marzysz o wygranej w wyścigach kolarskich, a może chciałbyś objechać rowerem Europę? Pomogę zrobić Ci to z głową, bezpiecznie dla zdrowia, a przede wszystkim skutecznie.
O MNIE
Kolarstwo to moja pasja i sposób na życie. Przez ponad 12-lat byłem zawodowym kolarzem. Ścigałem się na wszystkich kontynentach. Jestem medalistą Mistrzostw Polski, kilkukrotnie ukończyłem Tour de Pologne zdobywając koszulki. Jeździłem w grupach tj. Androni Giocatolli, CCC Team, Mróz, BGŻ, BDC czy Wibatech. Jednak nie spocząłem na laurach, w końcu jestem sportowcem! Teraz wykorzystuję swoje doświadczenie będąc pełnoetatowym trenerem kolarstwa w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Toruniu. Zgłębiam najnowsze metody treningowe, by móc przygotować Ci plan skrojony na miarę Twoich potrzeb.
Razem z rozwojem technologii, metody treningowe oraz narzędzia do ich pomiaru znacząco się rozwinęły. Trenujemy inaczej, bardziej efektywnie niż 15 lat temu. Chcąc jak najlepiej dopasowywać plany treningowe, dla swoich podopiecznych, ukończyłem liczne kursy specjalistyczne i zdobyłem uprawnienia trenerskie :
Stały monitoring postępów
Urozmaicone treningi
Zaawansowany plan treningowy
Indywidualne konsultacje
Bezpieczny dla zdrowia
TRENING NA TĘTNIE/ POMIARZE MOCY
⊕ indywidualny plan treningowy
⊕ przygotowanie do zawodów
⊕ ćwiczenia core stability
⊕ ćwiczenia wspomagające (siłownia, streaching)
⊕ testy kontrolne sprawdzające poziom wytrenowania
…
⊕ Platforma TrainingPeaks Basic
⊕ 2 aktualizacje planu w miesiącu
⊕ 2-4 konsultacje w miesiącu
Brak miejsc!
TRENING NA POMIARZE MOCY/ TĘTNIE
⊕ indywidualny plan treningowy
⊕ przygotowanie do zawodów
⊕ ćwiczenia core stability
⊕ ćwiczenia wspomagające (siłownia, streaching)
⊕ testy kontrolne sprawdzające poziom wytrenowania
…
⊕ Platforma TrainingPeaks Premium i WKO5
⊕ analiza badań wydolnościowych
⊕ plan aktualizowany na bieżąco
⊗ stały kontakt z Trenerem
⊕ wspólny trening/ trening za skuterem*
Sam wybierasz jego formę (wspólny trening, rozmowa online, spotkanie). W zależności od Twoich potrzeb, odpowiem na nurtujące Cie pytania. Przejrzymy twoje treningi I badania wydolnościowe. Doskonałe rozwiązanie dla chcących podszkolić swoją technikę jady lub samodzielnie przygotowujących się do zawodów.
Połącz treningi z odpowiednią dietą, a rezultaty będą jeszcze lepsze!
Współpracuję z dietetykiem sportowym ze specjalizacją kliniczną. Wykorzystaj jego wieloletnie doświadczenie w żywieniu kolarzy w okresie przygotowawczym i startowym.
Platforma do przygotowania profesjonalnych planów treningowych. Cała Twoja aktywność w jednym miejscu.Sprawdzę na ile Cię stać!
Zaawansowany program do analizy danych takich jak: krzywa czasu trwania mocy. Pokaże kiedy jesteś najsilniejszy, a na czym musimy jeszcze popracować.
Plany treningowe układam zawsze pod danego zawodnika. Z każdym treningiem poznajemy się lepiej. Analizuję Twoją aktywność i dobieram najbardziej optymalne treningi.
Chęci! Do tego pulsometr, licznik i zaczynamy!
Jesteś z kujawsko -pomorskiego? Zapraszam na wspólny trening! Poznasz mnie jako kolarza, trenera, a przede wszystkim wielkiego pasjonata kolarstwa szosowego.
* Treningi za skuterem możliwe są w okolicach Torunia.
+48 691 734 595
trener@treningnawatach.pl
Toruń, Polska