“Naucz się jeździć na rowerze.

 Nigdy tego nie pożałujesz !”

trening z pomiarem mocy

Trening z pomiarem mocy to krok naprzód. 

Trenujemy inaczej, bardziej efektywnie. Nie musisz już spędzać długich godzin na treningach by osiągnąć spektakularne efekty. Razem z rozwojem technologii, metody treningowe oraz narzędzia do ich pomiaru znacząco się rozwinęły, a ja jako profesjonalny trener kolarstwa podążam za światowymi trendami. 

ZADBAJ O SIEBIE!

• Spędzasz długie godziny w biurze?

• Chcesz zgubić zbędne kilogramy?

• Dostajesz zadyszki wchodząc na 3 piętro?

Pomogę Ci to zmienić. Zaczniemy od sprawdzenia Twojej kondycji. Następnie określimy cele krótko i długoterminowe, a potem dobierzemy odpowiedni plan treningowy.

 

OSIĄGAJ NIEMOŻLIWE

Wszyscy zawodowi kolarze trenują na watach. Ta metoda pozwala na dopasowanie treningów, tak aby wykorzystać cały Twój potencjał. Określimy Twoje granice a potem przesuniemy je jeszcze dalej!

Marzysz o wygranej w wyścigach kolarskich, a może chciałbyś objechać rowerem Europę? Pomogę zrobić Ci to z głową, bezpiecznie dla zdrowia, a przede wszystkim skutecznie. 

O MNIE

DOŚWIADCZENIE I PROFESJONALIZM

Trener kolarstwa Błażej Janiaczyk

Kolarstwo to moja pasja i sposób na życie. Przez ponad 12-lat byłem zawodowym kolarzem. Ścigalem się na wszystkich kontynentach. Jestem medalistą Mistrzostw Polski, kilkukrotnie ukończyłem Tour de Pologne zdobywając koszulki. Jeździłem w  grupach tj. Androni Giocatolli, CCC Team, Mróz, BGŻ, BDC czy Wibatech. Jednak nie spocząłem na laurach, w końcu jestem sportowcem! Teraz wykorzystuję swoje doświadczenie będąc pełnoetatowym trenerem kolarstwa w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Toruniu.  Zgłębiam najnowsze metody treningowe, by móc przygotować Ci plan skrojony na miarę Twoich potrzeb. 

Razem z rozwojem technologii, metody treningowe oraz narzędzia do ich pomiaru znacząco się rozwinęły. Trenujemy inaczej, bardziej efektywnie niż 15 lat temu. Chcąc jak najlepiej dopasowywać plany treningowe,  dla swoich podopiecznych, ukończyłem liczne kursy specjalistyczne i zdobyłem uprawnienia trenerskie :

  • TrainingpPeaks Lavel 2 Coach
  • Trenera drugiej klasy w kolarstwie szosowym
  • Uprawnienia Instruktora kolarstwa
  • Kurs zaawansowanego treningu z pomiarem mocy w kolarstwie
  • Way2Champ 
  • Studia wyższe na Wydziale Wychowania Fizycznego i Turystyki
  • Kurs masażu sportowego
trener kolarstwa toruń
trening na pomiarze mocy

Stały monitoring postępów 

trening na rowerze szosowym

Urozmaicone treningi

Trening na pomiarze mocy

Zaawansowany plan treningowy

osobisty trener kolarstwa

Indywidualne konsultacje

puls podczas treningu

Bezpieczny dla zdrowia

OFERTA

PLANY TRENINGOWE

POCZĄTKUJĄCY

 

TRENING NA TĘTNIE/ POMIARZE MOCY 

⊕ indywidualny plan treningowy

⊕ ćwiczenia core stability

⊕ ćwiczenia wspomagające (siłownia, streaching)

Platforma TrainingPeaks Basic

⊕ 2 aktualizacje planu w miesiącu

 2-4 konsultacje w miesiącu

 

 

ZAAWANSOWANY

 

 TRENING NA POMIARZE MOCY/ TĘTNIE

⊕ indywidualny plan treningowy

⊕ ćwiczenia core stability

⊕ ćwiczenia wspomagające (siłownia, streaching)

Platforma TrainingPeaks Premium i WKO5

⊕ 4 aktualizacje planu w miesiącu

⊗ stały kontakt z Trenerem

 

 

MONITORUJ SWOJE POSTĘPY

TRAININGPEAKS

Platforma do przygotowania profesjonalnych planów treningowych. Cała Twoja aktywność w jednym miejscu.Sprawdzę na ile Cię stać!

WKO5

Zaawansowany program do analizy danych takich jak: krzywa czasu trwania mocy. Pokaże kiedy jesteś najsilniejszy, a na czym musimy jeszcze popracować.

trening na watach
JAK TO DZIAŁA?

Plany treningowe układam zawsze pod danego zawodnika. Z każdym treningiem poznajemy się lepiej. Analizuję Twoją aktywność i dobieram najbardziej optymalne treningi.    

CZEGO POTRZEBUJESZ BY ZACZĄĆ?

Chęci! Do tego pulsometr, licznik i zaczynamy!

POZNAJMY SIĘ 

WSPÓLNE TRENINGI

Jesteś z kujawsko -pomorskiego? Zapraszam na wspólny trening! Poznasz mnie jako kolarza, trenera, a przede wszystkim wielkiego pasjonata kolarstwa szosowego. 


pomiar mocy do roweru
trener kolarstwa szosowego

Błażej Janiaczyk

Trener kolarstwa online

Plany treningowe dla kolarzy szosowych i mtb

Trener kolarstwa Toruń

 

+48  691 734 595

trener@treningnawatach.pl

Toruń, Polska