1 lipca 2020
trening z pomiarem mocy na rowerze szosowym

Jak zacząć trening z pomiarem mocy na rowerze?

Świat pędzi jak szalony, a z nim zmieniają się metody treningowe. Chcemy trenować efektywniej, zaplanować szczyt formy, bić kolejne rekordy. Kto by kiedyś pomyślał, że można […]
19 grudnia 2023
koszulki mistrza polski Tnw

Mistrzowie TnW

W sezonie 2023 podopieczni dostarczyli mi wiele pozytywnych informacji z rywalizacji na arenie krajowej oraz międzynarodowej. Starowali w zawodach UCI, imprezach mistrzowskich, amatorskich, a także w Tourach. Osiągali bardzo dobre wyniki - wygrywając, stając na podium, a co najważniejsze osiągając zamierzone cele w swoich kolarskich startach. 
18 marca 2022
trening siłowy w kolarstwie

Dlaczego potrzebujesz treningu siłowego

Jest powód, dla którego wiele osób nie znajduje czasu na trening siłowy w kolarstwie. Jazda na rowerze jest o wiele przyjemniejsza niż wyciskanie ciężarów, ale jak to wpływa na Twoje mięśnie?
2 lutego 2022

Przygotowanie do pierwszego wyścigu szosowego

Masz już rower szosowy, pierwsze treningi za sobą, ale jeśli jeszcze nie startowałeś wyścigu to zapewne pewnego dnia zapragniesz poczuć się jak zawodowiec pędzący 40 km/h […]
9 grudnia 2021
rower zimą

7 błędów zimowej jazdy rowerem

Źle dobrana odzież Nie przesadzaj z ilością odzieży, która sprawi, że szybko zaczniesz się pocić. Wilgotne warstwy ubrań staną się Twoją zmorą, a odczuwalne zimno będzie […]